6 pārtikas produkti, kas var bloķēt DHT un palīdzēt matu izkrišanai

6 Foods That May Block Dht Help Hair Loss

Kristīna Halle, FNP Medicīniski pārskatījisKristīna Halle, FNP Raksta mūsu redakcijas komanda Pēdējoreiz atjaunināts 21.01.2021

Dihidrotestosterons vai DHT ir androgēnu hormons, kas var sabojāt matu folikulus un izraisīt baldness vīriešiem.

Ja jums izkrīt mati un sāk veidoties atkāpjas matu līnija vai kails plankums, vaininieks, visticamāk, ir jūsu ģenētikas un DHT ietekmes uz matiem kombinācija.



Pašlaik visefektīvākais veids, kā novērst matu izkrišanu, ir bloķēt DHT, izmantojot finasterīds - recepšu zāles pret matu izkrišanu, ko apstiprinājusi FDA.

Daži pētījumi arī liecina, ka daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var samazināt jūsu DHT līmeni.



camila cabello saka, ka tu neatlaidīsi

Lai gan dažu pārtikas produktu pievienošana diētai, visticamāk, nebūs tik efektīva kā matu izkrišanas ārstēšana, izmantojot medikamentus, pārtikas produktu, kas bloķē DHT, prioritāte var uzlabot jūsu centienus samazināt DHT un palīdzēt saglabāt pēc iespējas vairāk matu.

Zemāk mēs esam uzskaitījuši sešus pārtikas produktus, kas var palīdzēt bloķēt DHT un palēnināt vai apturēt vīriešu tipa baldness sekas.

Mēs arī esam izskaidrojuši, kā jūs varat izmantot zinātniski pamatotas, pārbaudītas procedūras, lai aizsargātu matus un veicinātu ataugšanu galvas ādas vietās ar ievērojamu matu izkrišanu.



Jūsu diēta, DHT un matu izkrišana: pamati

  • Jūsu ķermenis ražo DHT kā blakusprodukts no testosterona. Apmēram pieci procenti no jūsu cirkulējošā testosterona tiek pārvērsti DHT.

  • Pētījumi rāda, ka daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var samazināt jūsu ķermeņa DHT ražošanu. Tas var palīdzēt novērst matu izkrišanu un stimulēt matu augšanu.

  • Tomēr ir svarīgi šo pētījumu iekļaut kontekstā. Pašlaik nav daudz augstas kvalitātes zinātnisku datu par jūsu uztura ietekmi uz DHT ražošanu, kā arī nav pētījumu, kas parādītu, ka uztura izmaiņas var apturēt vīriešu baldness.

  • Ja jūs sākat zaudēt matus un vēlaties rīkoties, vislabākos rezultātus jūs iegūsit, izmantojot zinātniski pamatotas matu izkrišanas procedūras, piemēram, finasterīdu un minoksidilu.
matu izkrišanas ārstēšana

plikpaurība var būt neobligāta

veikals minoksidils veikals finasteride

Kā DHT izraisa matu izkrišanu

Dihidrotestosterons vai DHT ir androgēnu hormons lugas ir svarīga loma jūsu vīriešu iezīmju attīstīšanā, īpaši pirms piedzimšanas un pusaudža gados.

Pieaugušā vecumā DHT var saistīties ar androgēnu receptoriem visā ķermenī, ietekmējot tādas lietas kā matu augšana un prostatas izmērs.

Kad DHT saistās ar galvas ādas receptoriem, tas var sabojāt matu folikulus un pārtraukt jaunu matiņu veidošanos.

Ne visi vienādi ietekmē DHT. Pētījumi rāda, ka vīriešiem, kuriem ir nosliece uz matu izkrišanu, galvas ādā parasti ir augstāks androgēnu receptoru aktivitātes līmenis, kas liecina, ka viņi var būt jutīgāki pret DHT ietekmi.

Mūsu ceļvedis DHT un vīriešu matu izkrišana ir sīkāk aprakstīts, kā notiek šis process, kā arī darbības, ko varat veikt, lai to apturētu.

Pārtika, kas var bloķēt DHT

Lai gan pētnieki vēl nav atraduši tiešu, pierādītu saikni starp uzturu un DHT līmeni, daži pētījumi ir parādījuši, ka daži pārtikas produkti var ietekmēt jūsu DHT ražošanu.

Tālāk ir uzskaitīti seši no šiem pārtikas produktiem, kā arī zinātne, kas balstās uz katra pārtikas produkta iespējamo ietekmi uz DHT līmeni un baldness vīriešiem.

Kurkuma

Kurkuma ir garšviela, kas izgatavota no Curcuma longa auga. Tā ir izplatīta sastāvdaļa daudzos karijos un citās receptēs. Tas ir arī populārs uztura bagātinātājs.

ielu cīnītājs 4 arkādes mašīna

Lai gan nav pierādījumu, ka kurkuma tieši novērš baldness vīriešiem, daži agrīnās stadijas pētījumi ir atklājuši, ka tam var būt ietekme uz DHT.

Piemēram, pētījums ar dzīvniekiem publicēts žurnālā Cancer Science atklāja, ka kurkumīna piedevas ikdienas lietošana samazina testosterona un DHT līmeni peļu prostatas audos.

Vēl viens pētījums secināja, ka kurkumīna analogi (vielas, kas strukturāli un funkcionāli līdzinās cirkumīnam) dažās šūnās var kavēt DHT izraisītu androgēnu receptoru aktivitāti.

Tā kā šie pētījumi netika veikti ar cilvēkiem, ir svarīgi neuzskatīt viņu secinājumus par pārliecinošu pierādījumu tam, ka cirkums bloķē DHT.

Sojas pupas un sojas proteīns

Pētījumi rāda, ka sojas proteīns, kas atrodams sojas pupās un citos sojas produktos, var palīdzēt samazināt DHT līmeni organismā.

In sešu mēnešu pētījums , vīriešiem ar augstu prostatas vēža risku-slimību, ko pasliktina DHT-tika uzdots divreiz dienā lietot vai nu sojas proteīna izolātu, ar spirtu mazgātu sojas proteīna izolātu, vai piena proteīna izolātu.

Pēc sešiem mēnešiem vīrieši, kuri lietoja sojas proteīna produktus, uzrādīja nelielu DHT līmeņa pazemināšanos. Turpretī vīriešiem, kuri izmantoja piena proteīna izolātu, bija neliels DHT līmeņa pieaugums.

Neskatoties uz nelielu DHT līmeņa pazemināšanos, vīriešu testosterona līmenis visā pētījuma periodā palika nemainīgs.

Citi pētījumi atzīmēja, ka ir zināms, ka sojas pupu izoflavoni inhibē 5 alfa-reduktāzi-fermentu, kas pārvērš testosteronu DHT. Tomēr tas bija pētījums ar dzīvniekiem, un nevar secināt, ka šie paši rezultāti būtu vērojami arī cilvēkiem.

Sojas proteīns ir pieejams pulvera veidā kā uztura bagātinātājs. Tas ir atrodams arī sojas pupās (ieskaitot edamame), sojas pienā, tofu un citos sojas saturošos produktos.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir populāra sastāvdaļa, ko plaši reklamē kā dabisku līdzekli dažādām matu, ādas un vispārējās veselības slimībām.

Lielākā daļa satura par kokosriekstu eļļu un matiem ir vērsta uz to izmantošanu kā lokālu līdzekli matu bojājumu novēršanai un matu augšanas stimulēšanai.

Kā mēs esam paskaidrojuši mūsu ceļvedī kokosriekstu eļļa matiem , daži pētniecībai ir atklājis, ka kokosriekstu eļļa var palīdzēt samazināt matu proteīnu zudumu un novērst matu bojājumus.

Tomēr pašlaik nav pierādījumu tam, ka kokosriekstu eļļa paātrina matu augšanu, ja tā tiek lokāli uzklāta uz matiem.

Runājot par DHT, daži neliela mēroga pētījumi ir atklājuši, ka daži kokosriekstu eļļā esošie savienojumi var efektīvi mazināt tā iedarbību.

man nav rīta malkas

Piemēram, viens pētījums atklāja, ka kokosriekstu eļļa žurkām samazināja prostatas augšanu - problēmu, ko parasti izraisa DHT. Vēl viens pētījums atklāja, ka kokosriekstu eļļā atrodamā viela laurskābe kopā ar citām sastāvdaļām var ietekmēt fermentu, kas pārvērš testosteronu par DHT.

Ir svarīgi atzīmēt, ka nevienā no šiem pētījumiem nebija iesaistīti cilvēki, kas nozīmē, ka to rezultātus nevajadzētu uzskatīt par autoritatīvu pierādījumu tam, ka kokosriekstu eļļa kavē DHT vai novērš baldness vīriešiem.

Ķirbju sēklas

Ķirbis ir bagāts ar barības vielām, tāpat kā tā sēklas, kas satur minerālvielas, piemēram, cinku, magniju un dzelzi.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka ķirbju sēklu eļļa, eļļa, kas ir auksti spiesta no ķirbju sēklām, var palīdzēt novērst matu izkrišanu un stimulēt matu augšanu.

Mācības publicēts uz pierādījumiem balstītā papildinošajā un alternatīvajā medicīnā, atklāja, ka vīriešiem ar baldness vīriešiem, kuri 24 nedēļas lietoja ķirbju sēklu eļļas piedevu, vidējais matu skaits palielinājās par 40 procentiem.

Salīdzinājumam-vīriešiem, kuri lietoja ne-terapeitisku placebo, tajā pašā laika posmā matu skaits palielinājās tikai par 10 procentiem.

Citi pētījumi ir atklājis, ka ķirbju sēklu eļļa var būt noderīga papildu ārstēšana labdabīgas prostatas hiperplāzijas vai prostatas dziedzera paplašināšanās gadījumā - problēma, kas parasti ir saistīta ar augstu DHT līmeni.

Ņemot to vērā, pašlaik nav zinātnisku pētījumu, kas parādītu tiešu saikni starp ķirbju sēklām vai ķirbju sēklu eļļu un zemāku DHT līmeni.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir populāra tēja, kas ir bagāta ar antioksidantiem un ir plaši pazīstama ar savu plašo veselības ieguvumu klāstu.

Viens no vissvarīgākajiem zaļās tējas savienojumiem ir epigallokatehīna gallāts jeb EGCG, antioksidants, kas saistīts ar daudzu zaļās tējas pozitīvo ietekmi uz veselību.

Daži zinātniski pētījumi ir atklājuši, ka EGCG var palīdzēt samazināt DHT ietekmi uz matu folikulām un novērst matu izkrišanu.

cik ilgs laiks nepieciešams cialis darbībai

Piemēram, a pētījums publicēts žurnālā Annals of Dermatology, konstatēts, ka EGCG aizsargā cilvēka ādas papillas šūnas-šūnas, kas atrodamas cilvēka matu folikulās-pret DHT izraisītiem šūnu bojājumiem.

Vēl viens pētījums atklāja, ka EGCG veicina cilvēka matu folikulu augšanu. Tomēr tas bija ex vivo pētījums, kas nozīmē, ka tas tika veikts ar ekstrahētiem matu folikuliem laboratorijas apstākļos, nevis dzīvu dalībnieku grupai.

Lai gan šis pētījums ir interesants, pašlaik nav pētījumu, kas liecinātu, ka zaļās tējas dzeršana tieši samazina DHT vai stimulē matu augšanu.

Pārtika, kas bagāta ar likopēnu

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar likopēnu, piemēram, tomāti, burkāni, gvajava, arbūzs, rozā greipfrūti un citi, var ietekmēt DHT līmeni organismā.

In viens pētījums , pētnieki atklāja, ka tomāti un likopēns samazināja vairāku enzīmu ekspresiju, kas ir tieši saistīti ar 5-alfa reduktāzi-fermentu, kas pārvērš testosteronu DHT.

Tomēr šajā pētījumā tika aplūkota likopēnu saturošu produktu ietekme uz peļu, nevis cilvēku audiem.

TO sistemātiska pārskatīšana publicēts žurnālā Nutrients, kas arī balstījās uz pētījumiem ar dzīvniekiem, konstatēja jauktu saistību starp likopēnu un DHT, atzīmējot, ka, lai gan likopēns kavē dažus DHT izraisītas augšanas veidus, tas, šķiet, nesamazina DHT līmeni.

Kopumā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai uzzinātu, vai tomāti un citi pārtikas produkti, kas bagāti ar likopēnu, efektīvi bloķē DHT un novērš matu izkrišanu.

Zinātniski pamatotas matu izkrišanas ārstēšanas metodes

Lai gan daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var palīdzēt bloķēt DHT, zinātne, kas atrodas aiz tiem, šobrīd nav ļoti stabila.

Tomēr ir pieejami vairāki zinātniski pamatoti medikamenti, kas var ārstēt un novērst matu izkrišanu, bloķējot DHT vai tieši stimulējot matu augšanu.

Ja jūs sākat pamanīt agrīnās plikpaurības pazīmes un vēlaties rīkoties, šīs zāles ir drošāka likme nekā izmaiņas tikai jūsu diētā. Jūsu iespējas ietver:

  • Finasterīds. Finasterīds ir recepšu medikaments, kas darbojas, apturot jūsu ķermeni no testosterona pārvēršanas DHT.

    Pētījumi rāda, ka finasterīds ļoti efektīvi novērš matu izkrišanu. Vienā pētījums , vairāk nekā 99 procenti vīriešu, kuri finasterīdu lietoja 10 gadus, neizraisīja turpmāku matu izkrišanu, un 91,5 procenti atjaunoja dažus zaudētos matus.

    Mēs piedāvājam finasterīds tiešsaistē pēc konsultēšanās ar licencētu veselības aprūpes sniedzēju, kurš noteiks, vai recepte ir piemērota.

  • Minoksidils. Minoksidils ir aktuāls medikaments. Tas tiek pārdots kā šķidrs šķīdums vai putas un tiek uzklāts tieši uz jūsu galvas ādas vietām ar matu izkrišanu.

Atšķirībā no finasterīda, minoksidils nebloķē DHT. Tā vietā tas darbojas, pārvietojot matus uz anagēna (augšanas) fāzi matu augšanas cikls un palielinot galvas ādas asins plūsmu.

Mēs piedāvājam minoksidils tiešsaistē. Mēs piedāvājam arī finasterīda, minoksidila un citu matu izkrišanas procedūru kombināciju Matu barošanas komplekts .

Pārliecinoties dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu matu augšanu , piemēram, matu izkrišanas šampūna lietošana un izvairīšanās no kaitīgiem matu kopšanas līdzekļiem, var arī palīdzēt uzlabot rezultātus, lietojot tādas zāles kā finasterīds un minoksidils.

finasteride tiešsaistē

audzējiet jaunus matus vai atgrieziet naudu

veikals finasteride sākt konsultāciju

Noslēgumā

Pašlaik nav pārliecinošu pētījumu, kas parādītu, ka uztura maiņa var samazināt DHT līmeni un novērst baldness vīriešiem.

Tomēr dažiem pārtikas produktiem un sastāvdaļām ir viegla ietekme uz jūsu ķermeņa DHT ražošanu.

herpes 1 pret herpes 2

Ja sākat izkrist mati, apvienojot šos pārtikas produktus ar zinātniski pamatotām, pārbaudītām matu izkrišanas procedūrām, piemēram, finasterīdu un minoksidilu, var uzlabot rezultātus un apturēt matu izkrišanu.

Mūsu ceļvedis baldness vīriešiem sniedz vairāk informācijas par to, kā notiek matu izkrišana, kā arī visefektīvākās iespējas, kā palēnināt, apturēt un mainīt matu ietekmi.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks padoms. Šeit ietvertā informācija neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, un uz to nekad nevajadzētu paļauties. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par jebkādas ārstēšanas riskiem un ieguvumiem.