Papildinājumi matu izkrišanai: ko viņi var un ko nevar darīt jūsu matiem

Hair Loss Supplements

Kristīna Halle, FNP Medicīniski pārskatījisKristīna Halle, FNP Raksta mūsu redakcijas komanda Pēdējoreiz atjaunināts 23.06.2021

Matu izkrišanas piedevas, vienkārši sakot, ir liels bizness. Dati no Verified Market Research norāda, ka Līdzekļi matu izkrišanai gadā tirgus tika novērtēts 8 miljardu ASV dolāru apmērā, un nākotnes prognozes liecina, ka līdz 2027. gadam tirgus vērtība būs 11 miljardi ASV dolāru.

Vispārējo matu kopšanas līdzekļu tirgus ir vēl lielāks, un tirgus pētījumu aģentūras Grand View Research dati lēš, ka līdz 2025. gadam matu kopšanas tirgus vērtība būs 211,1 miljards ASV dolāru.





Bet vai matu izkrišanas piedevas patiešām darbojas? Nu jā un nē. Lai gan dažiem uztura bagātinātājiem ir reāla, zinātniski pierādīta ietekme uz matu augšanu un biezumu, citi ir bagāti ar apgalvojumiem un daudz mazāk ietekmē rezultātus.

pārejot no lexapro uz prozac

Šajā rokasgrāmatā mēs apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem matu izkrišanas piedevām un paskaidrosim, ko viņi var un ko nevar darīt jūsu matiem.



Mēs arī iznīcināsim dažus no izplatītākajiem mītiem par matu izkrišanas piedevām un paskaidrosim, kā tie var iekļauties efektīvā matu izkrišanas novēršanas rutīnā.

Matu izkrišanas piedevu industrija

Pirmkārt, daži fakti par matu izkrišanas piedevu nozari un uztura bagātinātāju nozari kopumā.

Lai gan dažos uztura bagātinātājos uz iepakojuma var būt medicīniska terminoloģija un tiem ir narkotikai līdzīgi nosaukumi, FDA tos nereglamentē tāpat kā reālos medikamentus.



FDA regulē uztura bagātinātājus kā pārtikas produktus, nevis kā zāles. Tas nozīmē, ka uztura bagātinātāji nav pakļauti tādam pašam rūpīgam testēšanas un apstiprināšanas procesam, kā zāles, pirms tās nonāk tirgū.

Lai FDA apstiprinātu zāles, tām jābūt gan drošām, gan efektīvām noteiktam mērķim.

Piemēram, ja tiek pārbaudītas jaunas zāles pret matu izkrišanu, testēšanas procesā ir jāparāda ne tikai tas, ka zāles ir drošas lietošanai cilvēkiem, bet arī tas, ka tās palīdz novērst matu izkrišanu, stimulēt augšanu vai darīt abus.

Izmantojot uztura bagātinātājus, FDA izmanto daudz brīvāku pieeju efektivitātei un drošībai, kas nozīmē, ka daudzi no piedevām, kas pieejamas matu izkrišanas ārstēšanai, nav zinātniski pierādītas. Tā vietā tos vienkārši uzskata par “pietiekami drošiem”, lai tos varētu laist tirgū.

Tas nenozīmē, ka matu izkrišanas piedevas nav efektīvas. Tā vietā tas tikai nozīmē, ka tiem nav jāpierāda efektivitāte, lai tos varētu pārdot.

Otrkārt, uztura bagātinātāju uzņēmumiem ir daudz lielāka iecietība attiecībā uz pretenziju iesniegšanu par saviem produktiem nekā zāļu uzņēmumiem.

Ja narkotiku kompānija, piemēram, veicina matu izkrišanas ārstēšanu, tai ir jāturas pie faktiem, kad tā apgalvo, ka tā ir efektīva.

No otras puses, uztura bagātinātāju zīmols var izmantot tādus terminus kā Maksimālā matu augšanas formula vai Regrow Hair in 30 Days, lai tirgotu savus produktus ar daudz mazākiem juridiskiem ierobežojumiem.

Aplūkojot uztura bagātinātājus matu izkrišanai, ir svarīgi paturēt prātā šos divus faktus, it īpaši, ja jūs tos salīdzināt ar FDA apstiprinātām zālēm.

Vispārīgi runājot, lai gan uztura bagātinātāji var palīdzēt novērst matu izkrišanu vai stimulēt matu augšanu, ir svarīgi saglabāt atvērtu prātu, aplūkojot mārketinga apgalvojumus.

Izpratne par matu izkrišanas procesu

Tālāk ir apskatīts, kā vīriešu matu izkrišana attīstās.

Lai gan dažādas slimības var ietekmēt jūsu matus, visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis vīriešiem ir androgēna alopēcija vai baldness vīriešiem .

Šī matu izkrišanas forma rodas ģenētisko un hormonālo faktoru kombinācijas dēļ. Ja jums ir ģenētiska nosliece uz matu izkrišanu, hormons, ko sauc par dihidrotestosteronu vai DHT, var saistīties ar galvas ādas receptoriem un sabojāt matu folikulus.

DHT ir vīriešu dzimuma hormona testosterona blakusprodukts, un jūsu ķermenis pārvērš nelielu jūsu testosterona daudzumu DHT, izmantojot fermentu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi.

Laika gaitā DHT radītais kaitējums var neļaut jūsu matu folikulām radīt jaunus matiņus, kā rezultātā var rasties klasiskā M formas atkāpšanās matu līnija vai kails plankums pie galvas vainaga.

(Lai iegūtu sīkāku informāciju par hormonālajiem un ģenētiskajiem faktoriem, kas veicina matu izkrišanu, skatiet šo rokasgrāmatu DHT un vīriešu matu izkrišana .)

Tā kā DHT ir galvenā loma matu izkrišanas procesā, daudzas matu izkrišanas procedūras darbojas, lai samazinātu DHT daudzumu, kas atrodas jūsu ķermenī vai lokāli uz jūsu galvas ādas.

Citi produkti darbojas, nodrošinot matus ar noteiktām barības vielām. Lai gan tie nebloķē DHT, tie var palīdzēt stimulēt matu augšanu.

Papildinājumi matu izkrišanai

Ir pieejami daudzi uztura bagātinātāji matu izkrišanai vitamīni, kas saistīti ar matu augšanu minerālvielām, ēteriskajām eļļām un pat augu ekstraktiem, kas var bloķēt DHT iedarbību.

Šeit ir visbiežāk sastopamie matu izkrišanas piedevas ar informāciju par katra veida darbību un iespējamo ietekmi uz jūsu matiem.

Biotīns

Biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir viena no populārākajām bezrecepšu vitamīnu piedevu sastāvdaļām matu izkrišanai.

Biotīnam kā B vitamīnam ir svarīga loma matu, ādas un nagu augšanā.

Cilvēkiem, kuriem trūkst biotīna, bieži rodas tādi simptomi kā izsitumi uz ādas, matu izkrišana un trausls, vāji pirksti un nagi.

Pateicoties lomai matu augšanas procesā, biotīns ir parasts papildinājums, ko var atrast kā aktīvo sastāvdaļu šampūnos, kondicionieros un perorālos matu augšanas piedevās.

Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuriem ir matu izkrišana, var būt biotīna deficīts. Piemēram, 2016. gadā pētījums publicēts Starptautiskais triholoģijas žurnāls , pētnieki atzīmēja, ka 38 procentiem sieviešu, kas sūdzas par matu izkrišanu, trūkst biotīna.

Lai gan tas varētu šķist satraucošs jautājums, patiesībā biotīna deficīts nav izplatīts, it īpaši vīriešiem.

Amerikas Savienotajās Valstīs biotīna deficīts ietekmē no katras katras 31 000 līdz 80 000 zīdaiņu, ar nedaudz augstāku līmeni citās valstīs.

Tomēr šāda veida uztura trūkums ir samērā izplatīts grūtniecēm, un aptuveni puse no visām grūtniecēm ASV ir skārusi.

Biotīns ir pierādīts uzlabot matu augšanu sievietēm ar pašsaprotamiem retinošiem matiem.

Tomēr pašlaik ir pieejams ļoti maz pētījumu par biotīna ietekmi kā papildinājumu vīriešiem, īpaši vīriešiem, kas nodarbojas ar DHT izraisītu vīriešu baldness.

Pašlaik lielākā daļa zinātnisko datu par biotīnu ir vērsti uz perorāliem biotīna piedevām (piemēram, kapsulām un tabletēm).

Tomēr ir daži zinātniskie dati parādot, ka biotīns uzsūcas caur ādu, padarot biotīna ziedi par iespējamu biotīna deficīta ārstēšanas iespēju.

Tātad, ko biotīns var darīt jūsu labā? Ja jums trūkst biotīna, biotīna piedevas lietošana var palīdzēt jums augt biezākiem un veselīgākiem matiem.

Tomēr nav pierādīts, ka tam ir kādas priekšrocības, lai apturētu DHT izraisītā matu izkrišanas ietekmi, piemēram, vīriešu tipa baldness.

Redzēju Palmetto

Zāģēja palmetto ir vēl viena izplatīta sastāvdaļa matu izkrišanas piedevās. Daži pētījumi ir atklājuši, ka zāģa palmetto var samazināt DHT līmeni prostatā, kas liecina, ka tas varētu būt efektīva dabiska baldness ārstēšana vīriešiem.

Vienā pētījums pētnieki aplūkoja zāģa palmetto augu maisījuma ietekmi uz DHT līmeni vīriešu prostatas audos.

Sešu mēnešu perioda beigās vīrieši, kuri lietoja zāģa palmetto piedevu, parādīja DHT līmeņa pazemināšanos par 32 procentiem-samazinājumu, ko pētnieki raksturoja kā pieticīgu, bet nozīmīgu.

vai jums vajadzētu parādīties aukstumpumpas

Kaut arī zāģa palmetto nav tik spēcīga iedarbība pret DHT kā finasterīdam, šķiet, ka tam ir pozitīva ietekme.

Tas nozīmē, ka uztura bagātinātāji, kas satur zāģpalmetto, varētu palēnināt matu izkrišanas ātrumu, kaut arī ne tādā pašā ātrumā kā finasterīds.

Piezīme: Tā kā zāģpalmetto un finasterīds pazemina DHT, nav ieteicams vienlaikus lietot finasterīdu un zāģpalmetto.

Tā vietā ir drošāk pieturēties pie viena DHT bloķētājs kontrolēt DHT līmeni un palēnināt androgēnu izraisītu matu izkrišanu.

Varat arī apsvērt tādu aktuālu zāģa palmetto produktu kā šis matu biezinošs šampūns , kas ir paredzēts, lai bloķētu DHT jūsu galvas ādā, nevis visā ķermenī.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba vai vienkārši ginkgo , ir populārs dabisks veselības papildinājums, kas ražots no Ķīnā dzimtā Ginkgo biloba koka ventilatora formas lapām.

Uztura bagātinātājus, kas satur ginkgo, bieži pārdod to ārstniecisko īpašību dēļ. Gingko atbalstītāji bieži apgalvo, ka tas var uzlabot asinsriti un sirds un asinsvadu veselību, samazināt iekaisuma līmeni un uzlabot izziņas funkcijas.

Ginkgo tiek tirgots arī kā dabisks papildinājums, kas var ārstēt un novērst matu izkrišanu, ko izraisa vīriešu tipa baldness.

Lai gan zinātniskie pētījumi par ginkgo pret matu izkrišanu ietekmi ir ierobežoti, daži pētījumi ir atklājuši, ka tas var sniegt priekšrocības.

Dzīvniekā pētījums , pētnieki atklāja, ka ginkgo biloba lapu ekstrakts samazināja prostatas augšanu - bieži sastopams augsta DHT līmeņa simptoms.

Šajā pašā pētījumā arī tika atzīmēts, ka ginkgo biloba darbojas kā antiandrogēns (viela, kas samazina androgēnu, piemēram, DHT) iedarbību.

Lai gan šie atklājumi ir interesanti, ir svarīgi atcerēties, ka šis pētījums netika veikts ar cilvēkiem.

Vēl viens dzīvnieks pētījums no Japānas atklāja, ka etanola ekstraktam no ginkgo biloba lapām bija stimulējoša ietekme uz žurku matu augšanu.

Tomēr, tāpat kā iepriekš minētais pētījums, šis pētījums netika veikts ar cilvēkiem ar matu izkrišanu, un tā var tikai spekulēt par tā ietekmi.

Kopumā, lai gan pierādījumi par ginkgo biloba ir interesanti, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai varētu pārliecinoši teikt, ka šim papildinājumam ir pozitīva ietekme uz matu augšanu vīriešiem.

Ķirbju sēklu eļļa

Ķirbju sēklu eļļa ir populāra ēteriskā eļļa, kas bieži tiek reklamēta kā dabiska ārstēšana baldness vīriešiem.

Pētījumi atklāja, ka ķirbju sēklu eļļa bloķē 5-alfa reduktāzes-fermenta, kas ir atbildīgs par testosterona pārvēršanu DHT-iedarbību žurkām.

Citi pētījumi atklāja, ka ķirbju sēklu eļļa var palīdzēt uzlabot matu augšanu vīriešiem, kurus skārusi vīriešu baldness.

Piemēram, a pētījums iesaistot 76 vīriešus ar baldness vīriešiem, konstatēja, ka vīriešiem, kuri regulāri lietoja ķirbju sēklu eļļas piedevu, matu skaits palielinājās par 40 procentiem, salīdzinot ar 10 procentiem tiem, kuri lietoja neārstējošu placebo.

Visā pētījumā vīrieši, kuri izmantoja ķirbju sēklu eļļu, neziņoja par ievērojamām blakusparādībām.

džeku mednieku zēns satiek pasauli

Ķirbju sēklu eļļas grupa arī ziņoja par pašsaprotamu matu biezuma palielināšanos, norādot, ka regulāra ķirbju sēklu eļļas lietošana varētu būt efektīva vīriešu matu izkrišanas ārstēšana.

Tātad, ko ķirbju sēklu eļļa var dot jūsu matu augšanai? Lai gan šobrīd pieejamo zinātnisko pētījumu apjoms nekādā ziņā nav pārliecinošs, tas liek domāt, ka ķirbju sēklu eļļai var būt reāls ieguvums, ja sākat izjust matu izkrišanu.

Selēns

Selēns ir būtisks minerāls, kam ir svarīga loma vairākos ķermeņa procesos.

Kā uztura bagātinātājs to bieži reklamē kā svarīgu uzturvielu, lai novērstu oksidatīvo stresu, uzlabotu sirds veselību un aizsargātu pret ar vecumu saistītu garīgu lejupslīdi.

Pētījumi ir atklājis, ka selēns ir svarīga sastāvdaļa vismaz 35 proteīnos, ieskaitot tos, ko izmanto matu veidošanai.

Cilvēkiem ar selēna deficītu var rasties dažas ar matiem saistītas problēmas, tostarp matu izkrišana un matu krāsas izmaiņas.

Tomēr selēna trūkums nav izplatīts. Tas parasti rodas zīdaiņiem ar mazu ķermeņa svaru, cilvēkiem, kuriem nepieciešama pilnīga parenterāla barošana (barības vielu piegāde caur IV), un tiem, kas dzīvo apgabalos ar zemu selēna augsni.

Lai gan selēns ir svarīgs veselīgam matu augšanai, pārmērīga daudzuma lietošana var izraisīt matu izkrišanu.

Šī iemesla dēļ vislabāk ir koncentrēties uz selēna dabisku iegūšanu, izmantojot svaigus dārzeņus, gaļu, riekstus un citus pārtikas avotus.

Rozmarīna eļļa

Rozmarīna eļļa ir vēl viena dabiska viela, kas saistīta ar paātrinātu matu augšanu. Faktiski viens pētījums par rozmarīna eļļu atklāja, ka tas ir tikpat efektīvs matu augšanas veicināšana kā minoksidils - zāles matu augšanai, ko lieto vīriešu tipa baldness ārstēšanai.

Iekš 2015. gada pētījums dalībnieki tika iedalīti divās grupās un saņēma vai nu minoksidilu, vai rozmarīna eļļas ārstēšanu.

Pētnieki novērtēja dalībnieku matu augšanu pēc trīs un sešu mēnešu ārstēšanas.

Pēc sešiem mēnešiem abās grupās bija vērojams matu skaita pieaugums, bez būtiskām atšķirībām matu augšanā starp abām grupām.

Lai gan šis pētījums noteikti ir daudzsološs, ir svarīgi to aplūkot perspektīvā. Pašlaik ir tikai neliels skaits pētījumu par rozmarīna eļļu, kas nozīmē, ka ir grūti izdarīt stingrus secinājumus par tās efektivitāti.

Tomēr tas ir interesants atklājums, kas norāda, ka rozmarīna eļļai var būt reāls potenciāls kā dabiska matu izkrišanas ārstēšana.

Antioksidanti

Pētījumi liecina, ka oksidatīvais stress - sava veida nelīdzsvarotība starp brīvo radikāļu un antioksidantu līmeni organismā - var ietekmēt matu novecošanos.

Antioksidanti - kas palīdz palēnināt vai apturēt oksidatīvā stresa izraisītos šūnu bojājumus - var palīdzēt novērst šāda veida matu folikulu bojājumus.

Parastie antioksidanti ir selēns, karotinoīdi, piemēram, beta-karotīns, luteīns, zeaksantīns un likopēns, kā arī C un E vitamīni.

Daudzi pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem, tostarp svaigi dārzeņi, saldie kartupeļi, ogas, augļi, lēcas, rieksti, zivis, vēžveidīgie un daži gaļas veidi.

Tyler radītājs igor noplūde

Antioksidanti ir atrodami arī sarkanvīnā, šokolādē un daudzos citos pārtikas produktos un dzērienos.

Antioksidanti ir pieejami arī papildinājumu veidā, lai gan pētījumi parasti ir atklājuši, ka uztura bagātinātāji, kas satur antioksidantus, nav tik efektīvi kā pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem.

Vitamīni matiem

Vairāki vitamīni ir svarīgi veselīgam, nemainīgam matu augšanai, tostarp A, B, C, D un E vitamīni.

(Šajā rokasgrāmatā varat uzzināt vairāk par šiem vitamīniem un to lomu matu augšanas procesā Būtiski vitamīni veselīgai matu galvai .)

Lai gan vitamīni nav saistīti ar baldness vīriešiem, daži vitamīnu trūkumi var izraisīt matu izkrišanu vai matu augšanas samazināšanos.

Par laimi, lielākā daļa vitamīnu, kas saistīti ar matu augšanu, ir pieejami multivitamīnu piedevās, ieskaitot šos Biotīna gumijas vitamīni .

Vitamīniem, kas ir piemēroti jūsu matiem, ir arī citas svarīgas ķermeņa funkcijas, tostarp ādas un nagu ražošana, imūnsistēmas stiprināšana un pārtikas pārvēršana enerģijā.

Cinks

Cinks ir būtisks minerāls, ko jūsu ķermenis izmanto daudzos procesos, tostarp imūnsistēmas atbalstam, brūču dzīšanas veicināšanai un DNS sintēzei.

Pētījumi ir atklājis, ka cilvēkiem ar vairākām izplatītām matu izkrišanas formām bieži ir zemāks cinka līmenis nekā viņu vienaudžiem.

Tomēr nav autoritatīvu pētījumu, kas pierādītu, ka cinkam ir tieša loma vīriešu tipa baldness vai DHT ražošanā.

Cinks ir atrodams dažādos pārtikas produktos, ieskaitot austeres, liellopu gaļu, krabjus, cūkgaļu, omārus un daudzas sēklas un riekstus.Tas ir pieejams arī kā lēts veselības papildinājums.

Tāpat kā ar visiem uztura bagātinātājiem, pirms lietošanas vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu cinks matu izkrišanai katru dienu.

finasteride tiešsaistē

audzējiet jaunus matus vai atgrieziet naudu

veikals finasteride sākt konsultāciju

Vai uztura bagātinātāji matu izkrišanai ir piemēroti tieši jums?

Vīriešu tipa baldness, visizplatītākais matu izkrišanas veids vīriešiem, rodas ģenētikas un hormona dihidrotestosterona jeb DHT ietekmes kombinācijas dēļ.

Lai gan daži matu izkrišanas piedevas var stimulēt matu augšanu, ja jums ir vitamīnu vai minerālvielu trūkums, ir maz pierādījumu tam, ka lielākā daļa piedevu samazina jūsu DHT veidošanos.

Ja jūs zaudējat matus, jūs iegūsit vislabākos rezultātus, izmantojot zinātniski pamatotas matu izkrišanas procedūras, piemēram finasterīds un minoksidils .

Šīs zāles pret matu izkrišanu ir rūpīgi pārbaudīti, un ir pierādīts, ka tie aptur matu izkrišanu un pēc tam dažos gadījumos stimulē jaunu matu augšanu.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks padoms. Šeit ietvertā informācija neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, un uz to nekad nevajadzētu paļauties. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par jebkādas ārstēšanas riskiem un ieguvumiem.