Keto matu izkrišana: cēloņi un ārstēšanas iespējas

Keto Hair Loss Causes Treatment Options

Kristīna Halle, FNP Medicīniski pārskatījisKristīna Halle, FNP Raksta mūsu redakcijas komanda Pēdējoreiz atjaunināts 27.03.2021

Piesakoties svara zaudēšanas diētai, jūs pierakstāties uz visu diskomfortu, kas rodas, ierobežojot sevi. Un keto diēta ir ierobežojoša. Tomēr tas, par ko jūs neparakstāties, ir nepatīkamas blakusparādības, tostarp matu izkrišana.

Keto diēta ir populāra, bet noteikti nav nesāpīga. Ir grūti gandrīz likvidēt visu makroelementu (ogļhidrātus), un, ja šo stingrību papildina nepatīkamas blakusparādības, tas ir vēl grūtāk.





TL; DR: Vai Keto diēta izraisa matu izkrišanu?

Īsā atbilde šeit ir: varbūt. Maz ticams, ka jūs zaudējat matus keto dēļ, ja rūpējaties, lai no ierobežotā uztura iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr, ja jūs vienkārši to spārnot un neesat apzinīgs, kas notiek jūsu ķermenī (un kas jums trūkst), uztura trūkums var izraisīt matu izkrišanu.

matu izkrišanas ārstēšana

plikpaurība var būt neobligāta

veikals minoksidils veikals finasteride

Kas ir ketogēna diēta (Keto diēta)?

Neskatoties uz jauniegūto popularitāti, tas, ko mēs šodien pazīstam kā keto diētu, nav nekas jauns. Faktiski to pirmo reizi izmantoja 20. gadsimta 20. gadu sākumā ārstēt epilepsiju . Ieviešot epilepsijas medikamentus, tas pazuda no redzesloka, bet kopš tā laika ir kļuvis par svara zaudēšanas mehānismu.



rue mcclanahan nāves cēlonis

Keto diēta ietver lielāko daļu ogļhidrātu izslēgšanu no uztura, ierobežojot sevi mazāk par 50 gramiem dienā, daudzos gadījumos. Bez enerģijas ogļhidrātiem jūsu ķermenis galu galā pārvēršas par ketoniem.

dzīvot, kamēr bija jauni vienā virzienā

Ja ketonus izmanto kā galveno enerģijas avotu, ķermenis uzkrāj mazāk tauku, kā arī sadala taukskābes, veidojot ketonu ķermeņus. Kad ķermenis darbojas šādi, tiek teikts, ka tas darbojas ketozē.

Keto diēta nav bez strīdiem. Daži uzskata, ka vienīgais svara zudums, kas rodas, veicot keto, ir samazināts kaloriju patēriņš, nevis ogļhidrātu ierobežojums un ketoze.



Un diētas blakusparādības ne vienmēr ir patīkamas: muskuļu krampji, enerģijas zudums, gremošanas izmaiņas un slikta elpa.

Tomēr ir pierādīts, ka keto diētas papildus svara zudumam palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Keto un matu izkrišana

Ikreiz, kad ierobežojat diētu, jūs riskējat nesaņemt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz darboties pilnvērtīgi.

Un tas nav savādāk ar keto. Diētās ar zemu ogļhidrātu daudzumu parasti ir mazāks dārzeņu, augļu un graudu daudzums, kas visi ir piepildīti ar mūsu veselībai nepieciešamajiem savienojumiem.

panika diskotēkas tērpā

Tātad, kā tas ir saistīts ar matu izkrišanu?

Daži uztura trūkumi var izraisīt matu izkrišanu. Tātad, ja, lietojot ketogēno diētu, rodas matu izkrišana un nav citu zināmu iemeslu, iespējams, vēlēsities izpētīt, kā trūkst jūsu uztura un kā tas var ietekmēt mopu uz jūsu galvas.

Šeit ir daži no citiem bieži sastopami uztura trūkumi kas var izraisīt matu izkrišanu:

Biotīns

Divas no pirmajām biotīna (B7 vitamīna) deficīta pazīmēm ir matu izkrišana un dermatīts. Katru dienu jums vajadzētu saņemt 30 mcg biotīna, un trūkumu var izraisīt neapstrādātu olu lietošana. Biotīns ir atrodams gaļa , olas, daži rieksti un daži dārzeņi.

Katy Perry un kreisā haizivs

Folāts/folskābe

Katru dienu jums vajadzētu saņemt 400 mcg folātu, un, lai gan lielākā daļa cilvēku saņem daudz, daži apstākļi var padarīt jūs uzņēmīgāku pret trūkumu. Tie ietver alkoholismu un nepareizu uzturu.

Trūkums var izraisīt izmaiņas matos, ādā un nagos. Folāts ir atrodams daudzos zaļie dārzeņi un stiprinātas brokastu pārslas.

E vitamīns

E vitamīna deficīts var izraisīt matu izkrišanu, bet tas ir diezgan reti un to parasti izraisa malabsorbcijas traucējumi. Tomēr E vitamīna uztura avoti ir pārtikas produkti, no kuriem jūs, iespējams, esat atteikušies no keto diētas, piemēram, augu eļļas, sēklas un rieksti, kā arī augļi un dārzeņi .

Olbaltumvielu, dzelzs, cinka un taukskābju trūkums var izraisīt arī matu izkrišanu, taču tie ir daudz retāk sastopami diētā ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu. Niacīna un selēna trūkums var būt saistīts arī ar matu izkrišanu, lai gan ir mazāk pārliecinošu pierādījumu.

Pārmērīgs A vitamīna daudzums var izraisīt arī matu izkrišanu. A vitamīns ir atrodams visaugstākajā koncentrācijā liellopa aknas , tādēļ, ja esat noapaļojis savu keto diētu ar šķīvjiem, kas pilni ar aknām un sīpoliem, vai lietojot A vitamīna piedevu, tas ir iespējams vaininieks.

Ja ne Keto, tad ko?

Ja jūs ēdat ketogēnu diētu un esat pamanījis matu izkrišanu, tie abi var nebūt saistīti. Tā varētu būt nejaušība, ka tie ir notikuši līdzīgā laikā.

Viena lieta, ko mēs zinām par keto diētu: to ir grūti ievērot.

Ierobežojošas diētas nav īpaši ilgtspējīgas, tāpēc pastāv iespēja, ka tikai nesen esat sācis ēst keto, turpretī jūsu matu izkrišana jau kādu laiku ir nepamanīta.

kā tik viegli pārstāt celties

Daudzi vīrieši noveco un piedzīvo androgēnu alopēciju, un daudzi pirms nonāk pie tā, ko uzskatītu par vecu! Pilnīgi iespējams, ka jūsu matu izkrišana ir vīriešu tipa matu izkrišana un nav saistīta ar jūsu uzturu.

Jebkurā gadījumā tērzēšana ar ārstu vai dermatologu palīdzēs jums noskaidrot cēloni un labāko rīcību, lai atrastu ārstēšanu. Tā kā ārstēšana pastāv.

finasteride tiešsaistē

audzējiet jaunus matus vai atgrieziet naudu

veikals finasteride sākt konsultāciju

Pēdējais vārds par matu izkrišanu un ketogēnu diētu

Keto diēta ir ierobežojoša diēta ar zemu ogļhidrātu saturu. Ierobežojot visas pārtikas grupas, jūs, iespējams, nesaņemat visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, un mēs zinām, ka daži uztura trūkumi var izraisīt matu izkrišanu.

Tomēr tas, ka jūsu matu izkrišana un jūsu keto diēta notiek vienlaikus, nenozīmē, ka tie ir saistīti. Ārsts var palīdzēt jums noskaidrot matu izkrišanas cēloni un to, ko darīt, lai potenciāli palēninātu vai novērstu problēmu.

7 Avoti

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks padoms. Šeit ietvertā informācija neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, un uz to nekad nevajadzētu paļauties. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par jebkādas ārstēšanas riskiem un ieguvumiem.